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　　在上坡路上骑车时，为了能省劲，应当把前档调整到1挡位，后档调整到1、2、3、挡位均可。后档根据自己的实际情况及坡度的大小来调。在平道上骑车时，应当把前档调整到2档，后挡位调整到4档。当然，后挡位可以根据自己的实际情况调整到5、6、7、挡位均可。在下坡路上行驶时，应当把前挡位调整到3档，后挡位调整到5、6、7挡位均可。在下坡路上骑车时，由于前后挡都已经调到了最高档，所以我们应当严格管理好速率，避免造成道路交通事故。理论上而言，踏频数越少，相对性越费劲，并且速度比较慢；踏频数越多，相对性越省劲，并且速度更快。