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　　互联网时代低头族成为主流，经常用电脑玩手机的人都会有一些颈椎、肩部的问题，要预防和治疗这种疾病最好的办法就是到户外去骑自行车。骑自行车是全身性的运动，会对颈椎及肩部的不适有很大改善。坚持骑行会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加，身体各个器官的工作质量自然也就大大提高。另外骑自行车会加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏病。通过下肢的不断交替运动，促使静脉血流回心脏，还预防静脉内血栓形成。有了强大的心脏血管系统，骑车者的血液质量也要远远好于常人，经常骑自行车可加快新陈代谢，促进血液循环，不仅是提高身体素质，更重要是增强人体免疫能力，让你少生疾病甚至不生病，还能延长你的寿命。

　　经济高速发展的中国社会,人们物质生活水平不断提高,然而物质生活的充裕却带来了诸多健康上的困扰,亚健康、三高、富贵病等处处威胁着人们的健康。据世界卫生组织长期研究发现,骑自行车运动是需要大量氧气的运动,可以强化心脏功能,预防并防治肥胖、高血压、糖尿病、心脏病等多种疾病,有时比药物更为有效。经常骑自行车能预防大脑老化,提高神经系统的敏捷性;提高心肺功能,锻炼下肢肌力和增强全身耐力,减肥瘦身以及延长人的寿命，这也是为什么全球寿命最长的职业竟然是邮递员的真正原因所在!